COMO FORTALECER A SAÚDE MENTAL

 

COMO FORTALECER A SAÚDE MENTAL

 

E não sede conformados com este mundo, mas sede transformados pela renovação do vosso entendimento, para que experimenteis qual seja a boa, agradável, e perfeita vontade de Deus (Romanos 12:2)

Pensai nas coisas que são de cima, e não nas que são da terra; (Colossenses 3:2)

 

A resolução de problemas é uma grande parte da vida.  Muitas pessoas revelam-se incríveis solucionadores de problemas e às vezes superam adversidades incríveis. Resolver problemas é, talvez, a principal atividade do ser humano. Resolvemos problemas no trabalho, na escola, na igreja, em casa, na família... onde há o ser humano, há problemas para se resolver.

E esse ofício de resolvedores de problemas não deveria “ser um problema” para nós. A grande maioria dos problemas pode ser resolvida ou encarada de forma propositiva. E se tivermos uma mente saudável, e estivermos bem orientados na Palavra de Deus, os problemas não se tornarão empecilho e nem pedra de tropeço para nós.

O problema é que muitas vezes não estamos psicologicamente preparados para os problemas do dia-a-dia, seja pela forma como fomos criados, seja pelo acúmulo de problemas que não conseguimos resolver, seja pela nossa teimosia e falta de disponibilidade de aprender e mudar, seja pela soma desses e outros fatores. Muitos há que estão enfrentando sérios transtornos por não serem capazes de lidar com os problemas da vida.

É claro que, quando há um ou mais transtornos, quando há sintomas de problemas emocionais, um profissional é fundamental, pois já estamos falando de uma doença, o que exige acompanhamento profissional adequado.

Mas mesmo quando não há transtornos, mesmo quando a mente é sã, é preciso alguns cuidados para que essa sanidade seja preservada. E a Bíblia nos dá algumas orientações que, se seguidas, podem ajudar e muito na cura daqueles que já estão vivendo algum transtorno, ou auxiliar na manutenção da saúde mental daqueles que já são sãos, para que assim permaneçam.

Seja qual for o caso, entretanto, o primeiro passo é tomar uma atitude adequada. Não há saúde mental sem decisão, sem reconhecimento, sem vontade e, no caso do cristão, dificilmente haverá saúde mental sem a observância dos ensinos da Palavra de Deus.

Então, o que é necessário para alcançarmos ou mantermos nossa saúde mental?

 

Em primeiro lugar, para alcançar boa saúde mental, precisamos:

 

1. RENOVAR O NOSSO ENTENDIMENTO - MENTE

“transformai-vos pela renovação do vosso entendimento” (Rm 12.2). Um entendimento renovado é indispensável a uma boa saúde emocional.

Efésios 4:22-24 - Quanto à antiga maneira de viver, vocês foram ensinados a despir-se do velho homem, que se corrompe por desejos enganosos, a serem renovados no modo de pensar e a revestir-se do novo homem, criado para ser semelhante a Deus em justiça e em santidade provenientes da verdade.

Não existe transformação de vida sem transformação de mente. Não existe vida nova com mente velha.

Muitas pessoas estão lutando para ser diferentes, lutando por uma nova vida, fazem promessas todo final de ano para viverem de forma diferente no ano seguinte, mas seus planos de mudanças sempre são frustrados porque suas mentes permanecem as mesmas.

O desejo de mudança é fundamental, mas não é suficiente. Ele só se concretizará por meio da renovação do nosso entendimento.

Se eu continuo achando que determinada atitude é esforço inútil, mesmo que eu faça, isso não ajudará na minha saúde mental. Ao contrário, será mais um problema, pois estarei me esforçando para fazer algo no qual não acredito e do qual discordo.

E se nossas mentes não estão disponíveis a esse processo de renovação, acabamos por limitar a nós mesmos, reduzir nossas possibilidades e minar o nosso potencial. Trabalharemos muito, nos esforçaremos em excesso, mas jamais atingiremos a plenitude, pois nossa mente não aceita ser transformada.

Isso impede nossa realização enquanto cidadãos, enquanto profissionais, enquanto cônjuges, enquanto pais, filhos, etc., e principalmente, a indisponibilidade de mudança de mente impede nossa realização enquanto cristãos.

 

Em segundo lugar, para alcançar boa saúde mental, precisamos:

 

2. PENSAR NAS COISAS QUE SÃO DO ALTO

“Mantenham o pensamento nas coisas do alto, e não nas coisas terrenas.” (Colossenses 3:2)

Uma mente cristã sã não pode ficar limitada aos sentidos físicos. Não podemos nos guiar apenas pelo que vemos, ouvimos ou sentimos. Agir dessa maneira faz com que passemos a mensurar nossas realizações, nossos sucessos e nossas frustrações, comparando-as com as outras pessoas, utilizando a régua e os padrões deste mundo.

Viver pensando nas coisas deste mundo torna nossa visão pura e simplesmente mundana, impedindo-nos de enxergar a vida com os olhos da fé, por meio do Espírito Santo de Deus.

 

A Palavra de Deus em Colossenses 3: 2 nos desafia: “ Põe a tua mente nas coisas que são de cima, não nas que são na terra. ”

Muitos não conseguem crescer porque limitam sua visão. Eles se concentram no reino físico - o que podem experimentar fisicamente com seus sentidos.

Em vez de considerar a perspectiva de Deus, eles medem seus sucessos e fracassos em termos humanos, e então passam a desejar ser como aqueles a quem julgam ser bem-sucedidos, e com isso começam a se confundir de si mesmos, começam a perder sua identidade, sua capacidade criativa, e sua saúde emocional.

 

Mas aqueles que enxergam esta vida pela perspectiva de Deus, orientados pela Palavra e iluminados pelo Espírito Santo sabem que o sucesso se resume em fazer a vontade de Deus, sabem que a medida da graça não cabe em réguas humanas e que, em Cristo, temos potencial para ser mais do que vencedores.

Focar nosso pensamento nas coisas do alto fortalece nossa mente, restaura nossas forças, renova nossa esperança e reaviva nossa fé.

 

Em terceiro lugar, para alcançar boa saúde mental precisamos:

 

3. AGIR, PARAR DE FICAR SÓ PENSANDO E FAZER O QUE PRECISA SER FEITO

Tudo o que vocês aprenderam, receberam, ouviram e viram em mim, ponham-no em prática. E o Deus da paz estará com vocês. (Filipenses 4:9)

Tudo que estamos dizendo aqui não é novidade para nenhum de nós. Mesmo que em graus diferentes, todos sabemos o que fazer. A questão é, saber o que fazer não significa nada se não fizermos o que deve ser feito.

Muitas pessoas passam a vida toda estudando, aprendendo, guardando informações, memorizando textos e conceitos, mas na hora de viver, de praticar, não são capazes de aplicar seus conhecimentos.

É importante lembrarmos que Conhecimento que não gera mudança, é absolutamente inútil.

De vez em quando ouvimos pessoas dizerem: “eu sei que eu estou errado, mas...”

Às vezes me ponho a pensar qual a lógica dessa afirmação, pois se alguém sabe que está errado e não aplica esse conhecimento para passar a fazer o certo, que diferença faz saber ou deixar de saber? Ele continua no erro, portanto o conhecimento é totalmente inútil para ele.

Agora, quando aprendemos algo novo na Palavra de Deus, e aplicamos em nossas vidas, e aquele novo de Deus vem substituir alguma atitude errada nossa, aí sim estamos caminhando rumo à estatura de Cristo e rumo à saúde mental.

Agir e fazer o que precisa ser feito depende de atitude, de determinação. E isso é algo que ninguém é capaz de fazer por nós. Somente nós podemos agir por nós mesmos.

Se nossa vida não melhora, não muda, isso não é culpa das outras pessoas, não é culpa da vida, das crises, do governo, etc. Nós – e somente nós – somos os responsáveis por quem somos. São as nossas escolhas, as nossas decisões quem determinam os nossos passos e os nossos resultados.

Quer ter uma mente sã? Comece a praticar as coisas boas que você aprendeu. Se é algo que você sabe estar errado, deixe de fazer, se há algo que sabe ser o certo a fazer, e que ainda não faz, comece a viver e a praticar, com confiança e determinação, e verá o quão melhores serão seus dias.

 

Uma visão cristã alegre supera contratempos, desafia a confusão e a dúvida. Deus vence e o reino avança, não importa quão ruins as coisas pareçam ser. Romanos 8:39 … Nem a altura, nem a profundidade, nem qualquer outra coisa em toda a criação poderá nos separar do amor de Deus que está em Cristo Jesus nosso Senhor.

 

CONCLUSÃO

Nossa saúde mental está diretamente ligada à nossa saúde espiritual. Somos seres espirituais, dotados de uma alma e de um corpo. Se queremos (e precisamos) ter boa saúde mental, precisamos nos empenhar em fazer a vontade de Deus, viver para Ele, e servi-lo com inteireza de coração.

Somente aquele que está no centro da vontade de Deus experimenta vida plena e abundância de alegria.

Que Cristo, em sua infinita graça, nos abençoe sempre!