A SAÚDE MENTAL DO CRISTÃO
A vida acelerada e cheia de tribulações tem impactado muitas
pessoas e causado uma série de enfermidades da mente. Já se tornaram bastantes
conhecidas das pessoas palavras como amnésia, ansiedade, depressão,
hiperatividade, neurose, pânico, bipolaridade, etc.
Quantos de nós já sentimos, ou talvez até sintamos no
presente, incapacidade de concentração, mudanças de humor, problemas
relacionados com as pessoas, baixa energia, sentindo-se hostil com os outros,
preocupação excessiva, incapacidade de lidar com o estresse, consumo excessivo,
sentimento de vingança, sentimento de morte, etc.
Todos nós lidamos com vários desses sintomas em algum
momento da vida. Algumas pessoas, inclusive, lidam com todos esses sintomas.
Contudo, mesmo sendo algo bastante comum no dia-a-dia de boa parte da
humanidade, ainda existe um grande tabu em torno dos transtornos mentais, e
muitos de nós ainda temos muito medo de falar sobre eles.
Transtornos mentais infelizmente ainda são alvo de muito
preconceito, e por isso, pessoas com enfermidades de natureza psíquica tendem a
negá-las, como uma forma de se autopreservar, mas com essa tentativa de
preservação, acabam por ver sua enfermidade se agravando e conduzindo a
consequências terríveis como perda de convívio social, perda da família,
desenvolvimento de doenças consequentes, e em muitos casos, até mesmo suicídio.
E quando os transtornos mentais envolvem crentes, essa
negação e essa tentativa de esconder se tornam ainda maiores. Isso porque
quando compartilhamos sintomas de transtornos mentais com o Pastor ou com
outros irmãos, muitas vezes ouvimos: “vamos orar e confiar no Senhor, que tudo
vai se resolver”, “vamos ter fé, pois Deus está no controle de tudo, e Ele há
de trazer a cura”, etc.
É fato que servimos ao Deus que cura, o YHWH-Rapha, e que
Ele tem poder para curar todas as enfermidades da humanidade, e isso inclui os
transtornos mentais. O problema é que, quando tratamos uma enfermidade apenas
como um problema espiritual, como muitas vezes acontece em casos de transtornos
mentais, deixamos de utilizar todos os recursos que o próprio Deus colocou à
nossa disposição, por meio da ciência, e isso torna-se quase que um “tentar
Deus”.
E assim, pessoas com transtornos mentais deixam de dar a
devida importância à sua enfermidade e, por vezes, se tornam vítimas da sua
doença, algo que poderia ter sido evitado por meio de ajuda profissional.
Quando olhamos para a Palavra de Deus, jamais encontramos
conselhos para que escondamos as dores da nossa alma. Muito pelo contrário. A
Bíblia nos encoraja a identificar e compartilhar as nossas dores.
I – EM PRIMEIRO LUGAR, É PRECISO CUIDAR DA NOSSA SAÚDE
MENTAL
Geralmente pessoas com algum transtorno mental ficam
marcadas por comportamentos inadequados como tristeza profunda inexplicável,
falta ou excesso de afetividade, irritabilidade, mudanças de humor,
agressividade, vícios, obsessões, isolamento social, comportamento de risco,
etc, e tudo isso dificulta o convívio com os familiares e amigos, tornando o
paciente cada vez mais isolado, e agravando cada vez mais a doença.
Interessante que a Palavra de Deus diz sabiamente em
Provérbios 4.23: “Sobre tudo o que se deve guardar, guarda o coração, porque
dele procedem as fontes da vida.” Coração aqui refere-se à alma, aos
sentimentos, à psiquê humana.
Nosso sistema psíquico é uma fonte quase que inesgotável de
pensamentos e sentimentos, e se tudo não estiver devidamente calibrado,
passamos a gerar sentimentos e pensamentos inadequados, que podem ser
desastrosos para os outros e para nós mesmos. Uma mente sóbria e sã é
fundamental não só para nossa saúde, e para os nossos relacionamentos, mas
principalmente, é fundamental para não cairmos nas ciladas do diabo.
1Pedro 5.8 diz: “Sede sóbrios e vigilantes. O Diabo, vosso
adversário, anda em derredor, como leão que ruge procurando alguém para
devorar” (1 Pe 5:8)
Assim, precisamos zelar com ardor pela nossa saúde mental,
com práticas cristãs diárias saudáveis, busca pela santidade, pelo equilíbrio
e, principalmente, buscar ajuda profissional e espiritual quando necessário,
fazendo com que nossa alma esteja sempre saudável por meio das boas práticas, e
dos preceitos santos da Palavra de Deus.
II – EM SEGUNDO LUGAR, NEM TUDO É SINAL DE PECADO
Há uma cultura popular errônea no seio da igreja, de afirmar
que os transtornos mentais são sinais de que há pecados escondidos na vida do
crente.
É claro que o pecado é sempre desastroso e sempre traz
consigo consequências em todas as áreas de nossa existência: física, emocional
e espiritual. E uma vida de pecados pode sim produzir doenças físicas, mentais
e espirituais.
Contudo, transtornos mentais podem ter diversas outras
causas, que nada têm a ver com o pecado.
Entre as principais causas das doenças da alma, podemos
destacar questões como:
a)
escassez de substâncias naturais para o bom
funcionamento do cérebro;
b)
baixa qualidade de vida, má alimentação, repouso
inadequado;
c)
Traumas ocorridos em qualquer época da vida, até
mesmo durante o desenvolvimento intrauterino;
d)
Fatores genéticos;
e)
Luto;
f)
Situação de estresse intenso;
g)
Senilidade;
h)
Uso de álcool, drogas, etc.
Vale ressaltar que uma doença psicológica, mesmo que tenha
se desenvolvido como consequência de atitudes pecaminosas, como aquelas
produzidas pelo uso de drogas, por exemplo, não são exclusivamente um problema
espiritual. Em muitos casos, a pessoa já se arrependeu, já entregou sua vida a
Jesus, mas ainda sofre na alma doenças adquiridas por comportamentos
pecaminosos passados.
Assim, precisamos compreender, de uma vez por todas, que
doenças, sejam elas quais forem, precisam de tratamento, independentemente do
que as ocasionou, e isso inclui os transtornos mentais.
A doença não é necessariamente um indicativo de pecado.
Certa vez Jesus foi indagado a respeito de um homem cego:
“quem pecou, ele ou seus pais?” (Jo 9.2). E Jesus responde: “Nem ele nem seus
pais pecaram, mas isto aconteceu para que a obra de Deus se manifestasse na
vida dele” (Jo 9:3).
Os discípulos tinham um entendimento de que uma pessoa só
adoecia se tivesse pecado. E ainda hoje esse erro de entendimento do Evangelho
continua sendo difundido em muitas igrejas.
Portanto, se você está sofrendo de algum transtorno mental,
em primeiro lugar é preciso parar de achar que está em pecado, ou que tem pouca
fé, ou que não é crente o suficiente, ou porque não ora o suficiente, etc. Você
apenas está doente, e precisa de tratamento.
III – EM TERCEIRO LUGAR, NÃO DEVEMOS ESCONDER NOSSAS
LUTAS, NEM TENTAR RESOLVER TUDO SOZINHOS
Esconder nossas enfermidades das outras pessoas, por medo da
discriminação e do preconceito não é uma atitude saudável. As consequências de
não reconhecermos nossas enfermidades são exponencialmente mais terríveis do
que os supostos olhares julgadores de uns poucos que ainda não compreenderam o
Evangelho de Cristo.
A Palavra nos diz que “Quando não há conselhos os planos se
dispersam, mas na multidão de conselheiros eles são estabelecidos.” (Pv 15.22).
E também nos orienta: “Levai as cargas uns dos outros e, assim, cumprireis a
lei de Cristo” (Gálatas 6:2).
Não fomos criados para vivermos sozinhos, isolados. Deus nos
fez para vivermos em comunidade. Desde o início, quando Deus formou uma esposa
para Adão, ele não estava pensando simplesmente na procriação e na perpetuação
da raça humana, mas antes, na necessidade de vida compartilhada.
Em Gênesis 2.18 Ele diz: “não é bom que o homem esteja só”.
Nenhum ser humano é capaz de lidar com seus conflitos
internos sozinho, sem ajuda.
Alguns podem dizer: “mas Deus é o melhor conselheiro, o
melhor psicólogo”. Sim, Ele é. E foi justamente Ele quem nos criou seres
sociais, compartilháveis.
Não é à toa que no Novo Testamento a expressão “uns aos
outros” aparece 365 vezes. Isso mesmo, uma para cada dia do ano, demonstrando
que todos os dias precisamos compartilhar nossa vida com outras pessoas, cuidar
e ser cuidados.
Portanto, se você tem sintomas de transtornos emocionais,
não esconda. Procure ajuda o quanto antes.
Muitas pessoas resistem em pedir ajuda porque pensam que
isso demonstrará que são frágeis e vulneráveis, mas pedir ajuda não
significa fraqueza. Ao contrário, significa que somos simplesmente humanos.
Não guarde para você. Converse, peça ajuda. Sua vida
depende disso!
IV– EM QUARTO LUGAR, PRECISAMOS SABER QUE SEMPRE HÁ
ESPERANÇA
Os distúrbios emocionais são dolorosos. A dor da alma tem a
capacidade de cegar o nosso entendimento, para que não vislumbremos uma saída
para o que estamos sentindo. É característica dos transtornos emocionais fazer
com que as pessoas pensem que não há mais solução, que sua vida está condenada
ao sofrimento e ao fracasso, etc.
Mas a Palavra de Deus nos mostra que sempre há uma solução,
e que quando a buscamos nas fontes corretas, experimentaremos o melhor de Deus:
Será que você não sabe? Nunca ouviu falar? O Senhor é o Deus
eterno, o Criador de toda a terra. Ele não se cansa nem fica exausto; sua
sabedoria é insondável. Ele fortalece o cansado e dá grande vigor ao que está sem forças.
Até os jovens se cansam e ficam exaustos, e os moços tropeçam e caem; mas
aqueles que esperam no Senhor renovam as suas forças. Voam alto como águias;
correm e não ficam exaustos, andam e não se cansam. (Isaías 40:28-31)
Se por alguma razão você está vivendo alguma situação de
transtorno emocional, saiba que primeiramente, você não está sozinho, e que há
solução para o seu problema. O Deus da esperança já providenciou meios para que
você possa se tratar e recuperar a sua saúde mental.
E é desejo do Pai que a sua mente esteja sã, para que você
possa viver a plenitude da vida cristã.
V– EM ÚLTIMO LUGAR, QUERO DEIXAR ALGUMAS DICAS PARA
MELHORAR SUA SAÚDE MENTAL
b)
Procure alimentar sua mente de coisas boas.
Os noticiários vivem de vender tragédias. E como se eles não fossem mais do que
suficientes, agora as redes sociais também se tornaram um veículo de coisas
ruins. Desde os vídeos sem filtros dos mais terríveis males, até a vida
“perfeita” dos influencers, que faz com que você se sinta um lixo ao se
comparar a eles. Desligue, fique offline, reduza a exposição de sua mente a
essas coisas. Procure alimentar sua mente com boas coisas: “Finalmente,
irmãos, tudo o que é verdadeiro, tudo o que é respeitável, tudo o que é justo,
tudo o que é puro, tudo o que é amável, tudo o que é de boa fama, se alguma
virtude há e se algum louvor existe, seja isso o que ocupe o vosso pensamento”
(Fp 4.8).
c)
Faça coisas diferentes. A rotina do
dia-a-dia é boa para nossa disciplina e importante para o nosso desenvolver
diário. Mas é preciso sair da caixa de vez em quando. Nenhuma mente sobrevive a
uma vida inteira de mesmices. É preciso fazer coisas diferentes. O próprio Deus
nos fala na Palavra que Ele está sempre disposto a fazer coisas novas. Nós, de
igual modo, precisamos inovar. Faça um curso, aprenda algo que você tem vontade
de aprender, mude de ambiente de vez em quando, troque os móveis de lugar, faça
algo diferente. Sua mente vai te agradecer!
d)
Durma. Parece simplório, mas muitas
pessoas estão procurando os analistas e os psicólogos, sofrendo de terríveis
transtornos de estresse e ansiedade simplesmente porque não dormem. O sono é
fundamental para a nossa saúde mental. É durante o sono que todo o processo
cognitivo de armazenamento e limpeza de memória acontece. Ficar todas as noites
até altas horas assistindo filmes e séries pode ser até prazeroso, mas é um
veneno terrível para a nossa alma. Por isso, desligue-se. Desligue o celular, o
computador, a tv. Apague todas as luzes. Feche as cortinas, torne o quarto o
mais escuro possível e durma. Se tem transtornos do sono, procure ajuda
profissional, mas não fique sem descansar.
e)
Estabeleça limites. Você não é
super-homem, nem mulher-maravilha, por mais que queira ou precise ser. Não se
pode abraçar o mundo com as mãos. É preciso estabelecer limites. De nada
adianta carregar o peso de todo mundo, e ser sufocado pelos próprios fardos.
Ajude as pessoas, os familiares, seja altruísta, cumpra o Evangelho, mas nunca
vá além da sua capacidade ou das suas forças. Dedicação não é sinônimo de ir à
exaustão.
f)
Aprenda a dizer não. Muitas pessoas estão
doentes porque não foram capazes de dizer não. Quando dizemos não para alguém,
estamos falando para nós mesmos sobre prioridades. Se algo vai me prejudicar,
me adoecer, se algo é tóxico, se causa males, dor, incômodo ou desconforto em
qualquer área da minha vida, é preciso aprender a dizer não, e assim manter a
saúde da alma.
g)
Melhore a gestão do seu tempo. Isso de
“não tenho tempo” é nada mais do que uma gestão inadequada do tempo. É preciso
gerir nosso tempo, planejar nossas atividades, marcar o tempo para cada uma
delas e buscar ao máximo cumprir a nossa agenda. É claro que imprevistos
acontecem, mas uma agenda desorganizada costuma ser fonte de muitos males
emocionais.
h)
Aproveite sua casa, sua família. A
família é o nosso porto seguro. É para casa que voltamos todos os dias depois
do trabalho. É para a família que voltamos depois dos nossos afazeres. É a
família que nos recebe quando estamos cansados do dia intenso de atividades.
Portanto, aproveite bem sua família, faça atividades em família, cultive o bom
relacionamento familiar.
i)
Estude. Estudar, aprender coisas novas, é
uma ótima terapia para a mente, e é eficaz no combate a diversos transtornos
psicológicos. Leia, pesquise, inteire-se. Hoje em dia há muitas opções para se
estudar, mesmo sem gastar dinheiro e sem sair de casa. Estude, ocupe sua mente
com o aprendizado. “Instrua o homem sábio, e ele será ainda mais sábio; ensine
o homem justo, e ele aumentará o seu saber” (Provérbios 9:9).
j)
Desenvolva sua vida cristã. Nosso
corpo, nossa mente e nosso espírito, apesar de serem essências diferentes,
estão interligados. Se a mente vai bem, o corpo e o espírito vão bem. Se o
espírito está bem, isso vai refletir no corpo e na alma. Então, buscar o
desenvolvimento da vida cristã, um bom relacionamento com Deus, com a sua
Palavra e com a sua igreja, ajudarão para que nossa mente se preserve saudável
e se fortaleça a cada dia.
k)
Por fim, procure um terapeuta. A
maioria das pessoas pensa que não precisa de terapia. Muitos acreditam que
precisam ter manifestado algum transtorno mental para procurar um terapeuta.
Isso é uma cultura que precisa ser mudada em nossa mente. Ao primeiro sinal de
dificuldade em lidar com sentimentos, emoções e frustrações, é fundamental
procurar ajuda profissional. Quanto mais cedo um transtorno é diagnosticado e
tratado, mais chances há de recuperação. Então, não tenha medo da terapia.
Busque ajuda, e seja feliz, em nome de Jesus.
Que Cristo, em sua infinita graça, nos abençoe sempre!
Comentários
Postar um comentário